A menopauza a kamaszkorhoz és a várandóssághoz hasonlóan óriási hormonális változásokkal jár, ami sok esetben sajnos kellemetlen tüneteket is okoz. Dr. Csókáné Török Orsolya, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutája hasznos tanácsokat osztott meg arról, hogy vajon mely gyógynövényekkel lehet enyhíteni a panaszokon.

Vöröshere

A hosszan virágzó vöröshere jótékony hatásai igen széles skálán mozognak, hiszen ugyanolyan jó légúti panaszokra, ekcémára, illetve pikkelysömörre, mint hormonális problémákra. A fiatalabbaknál fokozza a termékenységet, csökkenti a PMS-t és beállítja a ciklust, míg az idősebbeknél enyhíti a változókori tüneteket. Ezt elsősorban ösztrogénszerű izoflavonoidjainak és magas ásványi anyag tartalmának köszönheti, mivel segít helyreállítani az ösztrogénszintet. Ezáltal elviselhetőbbé válnak a hőhullámok, valamint kiegyensúlyozott, kellemes közérzetet biztosít. Általában kapszulaként forgalmazzák, ám ízletes teaként is bátran fogyasztható!

Jamgyökér

A mexikói jamgyökér egy igazi elixírnek számít, hiszen magas béta-karotin és dioszgenin tartalma miatt remek megoldást nyújt a hormonháztartással kapcsolatos problémákra. A jamgyökérben található még az úgynevezett DHEA, ami lényegében egy előhormon-szerű anyag, így az ösztrogén, a tesztoszteron, a progeszteron és a kortikoszteron előanyaga. Hatására nem csupán a klimaxos tünetek mérséklődnek, de erősíti az immunrendszert, csillapítja a stresszt, valamint növeli a libidót is. Természetes progeszteronként helyreállítja a ciklust, valamint segíti a teherbeesést. Bár köretként burgonya helyett is kiváló, amennyiben koncentráltabban szeretnénk magunkhoz venni, úgy kapszulaként is kapható- mondja Dr. Csókáné Török Orsolya, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutája.

Orbáncfű

Az orbáncfű széles körben elterjedt gyógynövény, melyet elsősorban álmatlanság ellen és idegnyugtatóként ismernek. Ezen tulajdonsága menopauza okozta feszültség ellen is hatásos, mivel a tudósok szerint a szerotonin lebontásáért felelős anyagot blokkolja.

Jótékony hatásairól több tanulmány is készült. Az egyikben a klimax tüneteire gyakorolt hatásait vizsgálták, melynek végeztével megfigyelték, hogy a 12 hetes orbáncfűkúra után a résztvevők 76 százaléka nem csupán fizikai és lelki javulásról számolt be, de a szexuális életük is fellendült, melyet a gyógynövény hatásának tudtak be.

Orbáncfű tea: fél evőkanálnyi mennyiséget leforrázunk 2 dl vízzel, 15 percig lefedve ázni hagyjuk, majd leszűrjük. Alvászavar és depresszió esetén lefekvés előtt 1 csészével fogyasszunk belőle. 6 hét folyamatos alkalmazás után 6 hét szünetet kell tartani!

Fontos! Vérhígító mellé tilos fogyasztani! Csökkenti a fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, nyugtatók, epilepszia ellenes és fájdalomcsillapító gyógyszerek hatékonyságát! Asztmabefújókkal sem szabad együttesen alkalmazni! Fehérbőrűeknél fényérzékenységet okozhat, továbbá fogyasztása után nem ajánlott napozni!

Poloskafű

Az egyik legjobb gyógynövény a menopauzás panaszokra a poloskafű, azaz a poloskavész, ugyanis ösztrogénszerű anyagokat tartalmaz, így jótékony hatással van a hormonháztartásra. Kutatások szerint csökkenti a luteinizáló hormon (LH) szintjét, így mérsékli a kellemetlen hőhullámokat, mely a klimaxos nők legnagyobb ellensége. Ezen kívül remek gyógyírt jelent a stressz ellen, valamint segít a hüvelyszárazságon is. Naponta 2-4-szer 1 ml-es tinktúrája 6 hétig kúraszerűen alkalmazható, majd utána 4 hétig javasolt szünetet tartani!

Figyelem! Májbetegség esetén nem alkalmazható, illetve túladagolása hasmenést okozhat!

Zsálya

A klimax okozta hőhullámok miatt a nők gyakran szenvednek fokozott izzadástól. Ez ellen a poloskafűn kívül nagyszerű szolgálatot tehet a zsálya, ami köztudottan remek izzadásgátló hírében áll, hiszen hamar összehúzza a pórusokat. Teája napjában többször (kétszer-háromszor) is fogyasztható, akár este, lefekvés előtt is, így csökkenti az éjszakai verejtékezést.  

Zsálya tea elkészítése: egy evőkanál zsályát forrázzunk le 3 dl vízzel, majd hagyjuk állni 5-10 percig! Leszűrés után fogyasztható, és mézzel édesíthető!

Zsálya tinktúra: 2 dl vízbe 10-15 csepp

Fontos, várandósság során nem alkalmazható!

Barátcserje

A barátcserje népszerű különféle hormonháztartással kapcsolatos betegségek kezelésénél, így meddőségnél, menstruációs panaszoknál, szoptatási nehézségeknél és a klimax tüneteinek enyhítésénél. Értékes hatóanyagai az agyalapi mirigy serkentésével közvetett módon növelik a szervezet progeszteron termelését, egyensúlyt teremtve a női nemi hormonok szabályozásában. Teaként és kapszula formájában is fogyasztható!